ATOMIC HABITS: BAB 15 (Aturan Tertinggi Untuk Mengubah Perilaku)

sumber : pexels.com

 

1.      Kita lebih mungkin mengulang perilaku ketika pengalaman yang kita rasakan memuaskan. Kenikmatan mengajarkan pada otak bahwa suatu perilaku yang memuaskan itu layak untuk diingat dan diulang

2.      Banyak pilihan yang kita buat tidak menghasilkan manfaat langsung. Seperti jika berolahraga hari ini mungkin hasilnya baru dirasakan beberapa tahun lagi. Jika menabung hasilnya baru beberapa tahun lagi. Hal ini karena kita hidup di lingkungan denga ganjaran tertunda.

3.      Ganjaran yang langsung muncul hari ini cenderung lebih dihargai daripada ganjaran tertunda.

4.      Yang paling penting dalam membuat kebiasaan bertahan adalah merasa sukses bahkan meskipun itu kecil. Merasa sukses adalah tanda bahwa kebiasaan anda terbayar, juga bahwa upaya itu layak diperjuangkan

5.      Salah satu solusi adalah mengubah situasi pada pangkalnya. Misalnya tidak minum latte pagi ini maka transfer uangnya ke rekening tabungan. Tidak menonton Netflix selama sebulan maka pindahkan biayanya langsung ke rekening tabungan

6.      Bila ingin memberi ganjaran untuk rajin berolahraga adalah dengan makan semangkok besar eskrim bearti anda memilih yang bertentangan. Maka alangkah lebih baik jika memilih ganjaran perawatan pada tubuh. Sehingga ganjaran jangka pendek itu selaras dengan visi jangka panjang anda.

7.      Untuk itu. Kebiasaan harus dapat dinikmati supaya berumur panjang. Sehingga kesenangabnlangsung dinikmati membuat kebiasaan itu memuaskan.

  

 Disclaimer. Saya meringkasnya menjadi poin-poin agar punya pengelompokkan yang jelas.. Untuk mendapatkan sensasi membaca buku ini alangkah lebih baik jika langsung membacanya, tentu akan mendapat informasi yang lebih kompleks. Semoga setelah saya menulis ini pembaca menjadi tertarik dan penasaran untuk membaca buku aslinya. Tulisan ini sengaja saya sajikan perbab agar tidak terlalu panjang. Untuk dapat melihat BAB lainnya akan saya cantumkan semua linknya dibawah ini.