ATOMIC HABITS: BAB 10 (Bagaimana Menemukan Dan Mengoreksi Penyebab Kebiasaan Buruk Anda)

sumber : pexels.com

 

1.      Anda dapat menjadikan kebiasaan sulit lebih menarik jka berhasil mengaiktan kebiasaan itu dengan pengalaman positif. Terkadang yang diperlukan hanya sedikit perubahan pola pikir.

2.      Ada sebuah cerita tentang seseorang yang memakai kursi roda. Ketika ditanya apakah terkurung di kursi roda membuatnya merasa sulit. Ia menjawab, saya bukan terkurung di kursi roda ini. Saya merasa terbebaskan oleh kursi roda ini. Kalau bukan karena ini maka saya akan tetap di ranjang dan tak pernah bisa meninggalkan rumah. Membingkai ulang kebiasaan dengan lebih berfokus pada manfaat dari kerugian adalah cara cepat dan mudah untuk memprogram ulang pikiran dan menjadikannnya kebiasaan menarik.

3.      Ada cerita tetang penulis dan sulit memulai menulis. Sehingga ia mencoba enjoy dengan memasang headset dan menghidupkan music. Lama-kelaman ia dapat mulai menulis bahkan saat headset telah dipasang dan belum menghidupkan music

4.      Ketike menghadapi pekerjaan sulit. Maka cobalah untuk mearik napas panjang, tersenyum, dan ulangi. Apabila kebiasaan ini sering anda lakukan maka petunjuk ini dapat membangkitkn gairah untuk melakukan habbit yang sulit.

5.      Kebiasaan menjadi menarik ketika mengaitkannya dengan perasaan positif dan tidak menarik kerika mengaitkannya dengan perasaan negative. Maka buatlah ritual motivasi dengan melakukan sesuatu yang anda nikmati sebelum memulai kebiasaan sulit

  

Disclaimer. Saya meringkasnya menjadi poin-poin agar punya pengelompokkan yang jelas.. Untuk mendapatkan sensasi membaca buku ini alangkah lebih baik jika langsung membacanya, tentu akan mendapat informasi yang lebih kompleks. Semoga setelah saya menulis ini pembaca menjadi tertarik dan penasaran untuk membaca buku aslinya. Tulisan ini sengaja saya sajikan perbab agar tidak terlalu panjang. Untuk dapat melihat BAB lainnya akan saya cantumkan semua linknya dibawah ini.